Nutrisi – Orang tua pasti memikirkan segala cara untuk memenuhi asupan gizi anak mulai dari bayi hingga usia golden age. Mulai dari makro hingga mikro nutriennya. Tapi tak jarang asupan gizi yang ang sudah diberikan oleh orang tua sering ditolak anak itu sendiri. Termasuk banyak anak susah makan buah. Yang akhirnya bikin Bunda bingung dan memikirikan segala cara agar anak menyukai hidangan yang Bunda buat.

Tapi pernah gak sih berpikir mungkin saja anak jadi susah makan buah karena bentuknya tidak menarik atau rasanya yang masih asing di lidah mereka? Kalau sudah seperti ini, mungkin saja anak suka dengan buah, tetapi tidak mau karena tampilan yang tidak menarik. Jika anak kurang mengonsumsi buah, akibatnya mereka akan kekurangan gizi dalam tubuh. Oleh sebab itu, segala cara dilakukan oleh Bunda untuk mengkombinasikan buah agar anak suka.

5 Rekomendasi untuk Anak Susah Makan Buah

• Alpukat

Seperti yang kita ketahui, buah alpukat banyak dijadikan resep MPASI untuk anak, bahkan untuk camilan. Ditambah alpukat memilki vitamin E yang tinggi. Rahasia umum lainnya ialah kandungan lemak baik dalam alpukat yang dapat melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Jadi buat anak sulit makan buah akan merasa mudah sakit jika mereka tidak mau menyantapnya

• Apel

Selain alpukat, ternyata apel juga menyimpan banyak vitamin yang dapat membuat anak tetap sehat dan kuat. Kandungan apel yang kaya akan vitamin C dapat membaut anak terhindar dari gangguan penglihatan.

• Pepaya

Mungkin sebagian menganggap bahwa buah ini sedikit “lembek” sehingga tidak disukai banyak anak. Padahal Bunda semua tahu bahwa pepaya sangat bagus untuk melancarkan pencernaannya. Selain itu vitamin A yang terkandung dalam pepaya juga membantu meningkatkan penglihatan anak agar mata mereka tetap sehat.

• Mangga

Siapa yang tidak suka dengan buah ini? Rasanya yang manis apalagi mudah didapatkan di Indonesia ini mungkin bisa disukai oleh anak Bunda lho! Tak hanya enak, buah mangga juga mengandung vitamin A yang tinggi yang setara dengan 45%. Artinya, hanya dengan mengonsumsi buah mangga satu dalam sehari sudah memenuhi asupan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan anak.

• Labu

Bisa dibilang labu jadi salah satu menu wajib dalam MPASI anak. Labu kuning mengandung beta aroten yang tinggi sehingga dapat mencegah penyakit tertentu, seperti penyakit sma, jantung, dan kanker.